VORONTSOV | FITNESS

✅ Консультация

✅ Персональная тренировка (60 - 120 мин)

Занимаемся по подготовленному заранее плану, который составляется после консультации. Доступ к плану имеет только тренер.

!!! Работа с питанием в данном формате не предусмотрена. Для быстрого и при этом безопасного результата нужен комплексный подход включающий: тренировки+питание+восстановление, поэтому рекомендуется при выборе формата «персональные тренировки» использовать в совокупности формат «программа питания».

✅ Консультация

✅ План 16 тренировок (рассчитан на 4-6 недель)

✅ Видео с 3D анализом выполнения упражнений

✅ Файл для самостоятельного контроля тренировок и анализа результатов

Во всех вариантах работы со мной, при составлении персональных программ тренировок учитываются: ваш пол, возраст, уровень физической подготовленности, ограничения по здоровью, опыт тренировок, физическая активность, ваши задачи и пожелания.

В результате вы будете лучше понимать технику упражнений, получать результат и снизите риск травм!

Питание

✅ Расчет КБЖУ
✅ Работа в FatSecret (обучение)
✅ Помощь в составлении меню
✅ Коррекция рациона по потреблению КБЖУ
✅ Коррекция рациона по потребляемым витаминам
✔ Контроль питания 1 раз в неделю
❌ Интерактивное меню с рецептами и фильтром по составу и калорийности блюд

Тренировки

✅ Программа тренировок на месяц
✅ Видео с 3D анализом выполнения упражнений
✔ Анализ техники выполнения упражнений на основании первых 4 тренировок

✅ Анализ прогресса за тренировочный цикл

Обратная связь 2 раза в неделю

✔ Обратная связь на сайте 2-4 раза в неделю

❌ Обратная связь в мессенджерах

Питание

✅ Расчет КБЖУ

✅ Работа в FatSecret (обучение)

✅ Помощь в составлении меню

✅ Коррекция рациона по потреблению КБЖУ

✅ Коррекция рациона по потребляемым витаминам

✅ Ежедневный контроль питания

✅ Интерактивное меню с рецептами и фильтром по составу и калорийности блюд

Тренировки

✅ Программа тренировок на месяц

✅ Видео с 3D анализом выполнения упражнений

✅ Анализ техники выполнения упражнений на каждой тренировке (без ограничений)

✅ Анализ прогресса за тренировочный цикл

Обратная связь 24/7

✅ Обратная связь на сайте - ежедневно

✅ Обратная связь в мессенджерах

Для кого:

✅ Если у вас уже есть действующая методика питания и тренировок, я проанализирую ее и и покажу, как увеличить Вашу эффективность или продолжить развитие после зафиксированного результата. У меня есть кейсы с улучшением физических показателей в 2 раза за месяц и я найду, что поможет именно Вам.

✅ Если вы только планируете структуризировать свои тренировки и питание, получите пошаговый план достижения цели, подходящий именно в вашей ситуации. После созвона у вас будет понимание, как и сколько питаться, сколько тренироваться, какие тренировки выполнять, чтобы получать максимальный результат только с положительным влиянием на здоровье.